bugün pazar ama ben çalışıyordum. merak ettim yediklerim ne tutmuş ne olmuş, bakayım dedim, vaktim varken buraya da yazayım dedim :) hadi bakalım...
9.00'da uyandım. 9.30'da jet hızıyla işteydim :) 11.30 gibi anca kahvaltı yapabildik.
11.30 - kahvaltı
1.5 simit
2 karper üçgen peynir
5 siyah zeytin
2 cherry domates
0.5 salatalık
3-4 dilim salam
1 fincan çay (tabii ki şekersiz)
16.45- yavaş yavaş acıkmaya başladım. işten de çıkmıştım, komagene'ye gittim :)
bir çiğköfte dürüm
1 küçük ayran
19.00 - azıcık acıktım sanki dedim mutfağa gittim
1 dilim ekmek
3-5 gram kaymak
1 tatlı kaşığı kahvaltılık salça
1 dilim baklava (mmmm karaköy güllüoğlu, adamlar güzel yapıyor :p )
20.00 - 79kcal
1 fincan nestle sıcak çikolata (bunun da kocaman kutusunu aldım, yanında bir de reklamlardaki çikolata görünümlü bardak vardı, tavsiyemdir :) )
şimdilik bu kadar ama acıktım. ya önümde duran yeşil elmayı yicem ya da1-2 tane wasa kraker ve 1 krem peynir. bakalım kaloriye :)
dedim ama kalorisepeti.com açılmıyor.
ben şu elmayı yiyeyim. hesabı sonra eklerim :)
23.00
1 yeşil elma
mmm evet bu kadar.
