kilo vermek mi? o da ne!

DukanExpress2 etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
DukanExpress2 etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

2 Aralık 2014 Salı

Dukan Express 2. Gün (2)

Bugüne moral bozukluğuyla başladım. Tartıda eksi yerine artı 200g gördüm. Şok! Hani tamam tam sp olmadı, peyniri domates salçası filan ama yine de artı kilo beklemiyordum. Neyse....

Kahvaltı

2 haşlanmış yumurta, kayısı kıvamında. 1 dilim hindi jambon. 1 parça light kaşar peyniri. Sade kahve.

Gün içinde bol bol bir şeyler içtim. Kahve, yeşil çay, su vs.. Şu anda da yaseminli yeşil çay yaptım, onu bekliyorum demlensin diye. 


Öğlen,

Bir saat kadar önce acıkmaya başlayınca daha önce yaptığım dukan tipi pizzadan yaptım eldeki malzemelerle.Yine kocamla paylaştık, o yüzden iki kat malzemeyle yaptım. Hamura bu sefer biraz da kabartma tozu koydum ama bilmiyorum işe yaradı mı :D


Geç yatıp (sabaha karşı) geç kalktığım(öğlen) için kahvaltı ve akşam yemeği saatlerim filan geç. Şu anda saat 20.30 ve ben daha "akşam yemeği" yemedim. Yarım kaşık kepek hakkım duruyor, helva tarifi gördüm, deneyeceğim, güzel olursa paylaşırım. Onun dışında bugün sebze yiyebildiğim için kapya biber, karnabahar ve brokoli soteleyip tavuğumun yanına ekleyeceğim. 


Bugün bitse, yarın hava da güzel olsa, bi' dışarı çıkıp dolaşsam. Off.


editasyon :)


Yazdığım saatten sonra neler yaptığımı da ekleyeyim tam olsun.


Akşam yemeği,

Balkabaklı et yemeği yaptım. Şahane ötesi oldu, bir daha kışın kolay kolay patates kullanmam yemeklerde yani, öyle diim ben size :)


Yarım kaşık kepek hakkım vardı, tatlı ne yapsam dedim. Facebook'ta dukan helvası görmüştüm, ondan yaptım, o da ayrı bir şahane oldu. Yani böyle güzel bir diyet daha yok demek istiyorum Smiley

Fotoğrafları yarısından çoğunu yedikten sonra çektim, o kadar güzeldi ki, fotoğraf çekmeyi unuttum!



Bu sırada atıştırmalık bir şeyler olsun elimde dedim, kitap okurken elim aranıyor bazen, elim boş kalmasın dedim. Yemekte kullandığım kabak diliminin geri kalanını kızartmalık patates gibi doğradım, bir güzel baharatladım azıcık yağ ile, verdim fırına. Benim şapşallığım, fanı açmadığım için biraz uzun sürdü ve tam kurumadı. Havucumtraktı bazıları :) Onun dışında gayet iyi bir atıştırmalık oldu kendisi. Balkabağını seviyoruz efem!