11 - 17 Temmuz 2011 - neler yedim?

Pazartesi

•  2 dilim Doygun tam buğday ekmeğinden tost - 25g Sütaş light kaşar peyniri + 1/4 domates + kekik (ben topladım onları :)), açma hamurundan 1/3 açma kadar peynirli rulo
• 1 domates, 1 salatalık, 20g Migros light beyaz peynir, 1 kırmızı biber, 1 dilim Pınar burger peyniri (cheddar yani), 100g Sütaş light yoğurt, nane, kekik, biraz nar ekşisi, biraz balsamik sirke
• 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tabak az yağlı taze fasulye, 1 Sütaş Tatlım fındıklı puding
  

tatil sonrası :)

Tatile gittim geldim, Fethiye'de iki yer gezdim, bir güzel yedim içtim ve tabii rejim filan yalan oldu haliyle :)

Çok kilo almadım gerçi, 65'e sabitlendim, üzerine çıkmıyorum. Yavaş yavaş yeniden başlayacağım ve burdan da takibe devam etmeyi düşünüyorum, malum yaz aylarındayız yapacak pek şey yok :) Gerçi o kadar detaylı kalori hesabı yapmayabilirim her gün, belli olmaz sağım solum. Neyse..

Pazartesi'nden itibaren yeniden görüşmek üzere. :)