eveet bugün iyiydim. sonlardaki kaçamakları saymazsak. hadi başlayalım :)
kahvaltı - 12.00 - 407 kcal
3 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı kahvaltılık ezme
1 yemek kaşığı dut pekmezi
1 fincan yeşil çay
20g beyaz peynir
3 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
5g tereyağı
16.00 - 1 fincan sahlep - 150 kcal
17.00 - 1 kinder surprise çikolata - 113 kcal
Akşam yemeği - 19.00 - 600 kcal
1 kase süzme mercimek çorbası
100g tavuk göğüs + 1 tatlı kaşığı zeytinyağı + 1/4 soğan + 1 tatlı kaşığı salça + 1 tatlı kaşığı balsamik sirke + biraz limon suyu ile yapılan tavada bir yemek
1 kabak (ince dilimlenip etsulu suda haşlanmış)
2 kaşık içim light yoğurt
22.00 - 2 tane kinder surprise -226 kcal
//elimdekiler bitti, artık yiyecek bir çikolatam yok (yani var tabi bi sürü ama bu derece çekici değiller :) )
hmm bugün su az içmişim çok, olmadı!
toplamda 1496 kcal ! biraz daha azalmalı! yalnız o çikolatalara rağmen bu durumda yani öhöm :) yarın çikolata yok. kahvaltıda 2 tane klasik wasa ve 50g light peynir ve 4-5 yeşil zeytin yiyip yeşil çay içmeyi planlıyorum :) öğlen makarna ya da salata. belki pizza? hamburger filan yokk!!! akşam da muhtemelen ızgara yaparım 100 g tavuk göğüsü. yanına yine bir kabak. biraz da yoğurt. sonra da bir elma belki? elmayı işte de yiyebilirim. bakalım. görelim
blogunu tesadüfen keşfettim. çok mutlu oldum sonra tamam aradığımı buldum diye :) kilolarımdan kurtulmak için hazır olduğumu düşünüp destek için bişeyler arıyordum nette.sen çıktın karşıma.benim için acayip motivasyon kaynağı oldun teşekkür ederim. tanrımm herkes zorlanmadan kilo versin, insanlık için tek dileğim bu :)))
YanıtlaSil@misslemon, çok sevindim destek olabildiğime :) her gün yazamıyorum buraya çok yoğunum, ama zaman buldukça sekmelerdeki bilgileri güncellemeye de devam edeceğim :) umarım daha çok işine yarar, ya da yalnız olmadığını hissettirip destek olurum sana.
YanıtlaSilBlogunu bulduğum için çok mutluyum. Senin yediklerine uygun bir düzen yapacağım. :)
YanıtlaSil@dear my angel, mutlu olmana ben de mutlu oldum :) şimdilerde pek düzenli değil beslenmem ama geçen sene pek iyiydi, onları tavsiye edebilriim :)
YanıtlaSil